Come posso far crescere i capelli velocemente

Ogni donna su questa terra vuole avere dei bei capelli lunghi. Ma la vostra genetica gioca un ruolo importante nel determinare quale sarà la lunghezza dei vostri capelli e la loro velocità di crescita.

Non solo i geni, ma anche la dieta e altre abitudini di vita giocano un ruolo importante nel far crescere i capelli più velocemente e più lunghi. Anche se non è possibile modificare i propri geni, si può certamente avere una dieta sana ed equilibrata, prendersi cura dei capelli e anche adottare alcuni rimedi casalinghi a base di erbe per far sì che i capelli crescano più velocemente.

I nostri capelli crescono, normalmente, a un tasso di circa 1,25 centimetri al mese. Ciò significa, in media, che i capelli crescono di circa 15 centimetri all’anno. Tuttavia, ciò è vero solo quando ci si prende cura della propria dieta e dei capelli in modo corretto. I nostri capelli crescono in tre fasi. Una volta che il loro ciclo di crescita è completo, un nuovo capello comincia a formarsi.

Nella prima fase, i nuovi capelli crescono nel bulbo pilifero. Più a lungo i capelli rimangono in questa fase, e per più tempo cresceranno. In qualsiasi momento, circa l’80-85% dei propri capelli si trovano in questa fase, cioè in continua crescita. Nella seconda fase, invece, la divisione cellulare si ferma e quindi si blocca anche la crescita dei capelli. Durante questa fase, che dura per circa due settimane, il follicolo pilifero si restringe e gradualmente taglia fuori la sua fonte di approvvigionamento di sangue carico di nutrienti.

Da tutto quanto detto sopra, possiamo concludere che abbiamo bisogno che i nostri capelli rimangano più a lungo nella prima fase, se vogliamo che crescano più a lungo e più velocemente. Ci sono alcuni modi per farlo. Ma ricordate, i capelli hanno il loro ritmo di crescita, si può solo facilitare in qualche modo che i capelli crescano in fretta, il che significa che possiamo cercare di farli crescere alla massima velocità. Ovviamente, non cresceranno in un giorno o in una settimana o anche in un mese, ma ad esempio in un paio di mesi.

Occorre avere una dieta adeguata per far sì che i capelli crescano più rapidamente. Una dieta ricca di proteine ​​e vitamine e minerali essenziali ha un ruolo cruciale nel vostro ritmo di crescita dei capelli. Assumete all’interno della vostra dieta quotidiana gli alimenti che hanno un sacco di vitamina A, B, C ed E, ferro, zinco, rame, magnesio e selenio. La vitamina del complesso B, in particolare, è estremamente importante per far sì che i capelli crescano più velocemente.

Le uova, in particolare, sono una buona fonte di proteine​. I capelli sono composti principalmente di proteine. Quindi, non rifuggite dal bianco d’uovo. E non buttate via neppure il tuorlo d’uovo, perché contiene qualcosa che aiuta a crescere i capelli più velocemente: la biotina, la stessa che trovate negli integratori per aiutare i capelli a crescere più velocemente.

Mangiate poi salmone, noci e altri alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3. Avete sicuramente bisogno di mangiarli se volete che i capelli crescano in fretta, perché i capelli sono fatti pure di questi tipi di acidi grassi. Mangiate anche ostriche e altri alimenti ricchi di zinco. La carenza di zinco nel vostro corpo porterebbe a cute secca e prurito, che non fa crescere i capelli.

Infatti, la mancanza di zinco porta alla perdita di capelli. Così, lo zinco fa in modo che la crescita dei capelli non sia disturbata. Oltre alle ostriche, che sono la più ricca fonte di zinco, si può trovarlo nella carne rossa, nel pollame, nei fagioli, nelle noci, nei cereali integrali, e in verdure come funghi, spinaci, broccoli e cavoli. Ma anche la carenza di ferro conduce alla perdita dei capelli.

D’altra parte, il ferro nel sangue garantisce il corretto apporto di sangue ossigenato e altre sostanze nutritive per i follicoli dei capelli. Una buona alimentazione per le vostre radici dei capelli significa vita più lunga e crescita dei capelli corretta. Così preferite gli alimenti ricchi di ferro, come ostriche e altri molluschi, fegato, zucca, semi di zucca, noci, carne di manzo, agnello, fagioli, legumi, cereali integrali, verdure a foglia verde scuro e la deliziosa cioccolata fondente.

Inoltre, massaggiate il cuoio capelluto per far crescere i capelli più rapidamente. Il massaggio a secco del cuoio capelluto o quello bagnato mentre ci si lava i capelli o il massaggio con olio possono essere un bene per una crescita dei capelli più veloce. Quando massaggiate il cuoio capelluto, contribuite a migliorare il flusso di sangue al cuoio capelluto. Ciò stimola i follicoli dei capelli e li aiuta nella loro funzione di crescita dei capelli. Ma come massaggiare il cuoio capelluto?

È possibile praticare da sè un massaggio a secco o un massaggio bagnato. Ma fatelo sempre dopo il lavaggio e la pulizia dei capelli. Ciò è essenziale in quanto è necessario assicurarsi che nessun residuo di qualsiasi prodotto per i capelli sia lì sul vostro cuoio capelluto. Inoltre, quando si massaggia mentre i capelli sono ancora bagnati, assicuratevi di districare i capelli.



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